na odchudzanie

[...] sposobu na zgubienie zbędnych kilogramów. Niestety aktywność fizyczna nie jest wskazana ze względu na stan mojego zdrowia, więc zostaje dieta i suplementy wspomagające odchudzanie. Nigdy nie byłam specjalnie gruba, ale tak samo - nigdy nie byłam szczupła. Nie wiem więc czy mam skłonności do tycia. Mam jednak ostatnio problemy z perystaltyką [...]

Przypadkowo nie ten dzial. Można przenieść do działu Odżywianie odchudzanie, dzięki Wiek 35 Waga 110 Wzrost 190 Obwód ramienia 44 Obwód klatki 125 Obwód uda 66 Obwód talii 96 Staż na siłowni - kilka lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Dieta pudełkowa sportowa 3000kcal + Kazeina 3 x Dziennie. Ile i jakie [...]

PROSZĘ PRZENIEŚĆ DO DZIAŁU: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Witajcie, zakupię plan treningowy + dietę (kiedyś jakiś rok temu próbowałem sam ułożyć ale nie wychodziło za dobrze) pod owe parametry: Wiek: 19 Wzrost: 185cm Waga: 100kg Suplementy a raczej witaminki jakie posiadam: -Olimp OMEGA-3 Gold -Olimp VITA-PLEX (multi-vitamin complex) + CHELA-MIN [...]

[...] chociaż ciężko mi odmówić domowego ciasta, dużo warzyw i owoców, zrezygnowałam z cukru i słonych przekąsek, piję dużo wody Cel : redukcja Stosowane wcześniej diety : "odchudzanie na zawołanie" W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, klatka piersiowa, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa Stan zdrowia: w [...]

[...] + studia,cwicze jakies dwa,a wygladam jak szarak ;) Myśle ze mam problemy z hormonami-insulina i testosteron glownie. "Dobrze by było jakbyś wstawił swoją dietę w dziale odchudzanie-pewnie jest monotonia i braki niektórych składników odżywczych,witamin,minerałów." Kieruje sie wg schematu glownie ok 2300kcal B ~132g T~100g W reszta [...]

MAM WSPANIAŁĄ kochającą dziewczyne która pociaga mnie w każdy względzie jednak niemoge zaakceptować jej tyłka i ud ona sie stara chodzi na aerobik jakieś piłki aeroboks i niie takie trzyma jakaś tam diete ale te obszary pozostaja niezmienne góra chuda piersi juz prawie niewidac a uda i dupa zonk PYTANIA --CO SĄDZICIE O OWIJANIU NÓG FOLIA????????? [...]

[...] osobą bardzo szczupłą, drobną. Mam 156 i ważę 43,5kg (niedowaga) i chciałabym coś zmienić w swoim życiu! jeszcze parę lat temu miałam ładne mięśnie, ale przytyłam i wiadomo, odchudzanie, ćwiczenia odchudzające i efektem jest "chudzisna" zamiast seksownej sylwetki. Owe ćwiczenia najlepiej gdyby odbywały się w domu, jakieś przyrządy tutaj mam. [...]

Witam od Marca wziąłem się za odchudzanie, dotychczas zeszło 21 kg, zostało około 10, aktualnie ważę 86 kg przy wzroście 173 cm. Ostatnio waga idzie strasznie wolno w dół, dlatego chciałbym się poradzić czy może zmienić dietę czy wszystko jest ok, ale po prostu im dalej tym wolniej. Do rzeczy: Wzrost - 173 cm Waga - 86 kg Zapotrzebowanie [...]

[...] posilki spozywane. Jesli ktos moze pomoc, bede bardzo wdzieczny. Niestety mam spore ograniczenia czasowe obecnie. Jest sporo osob do postawienia na nogi i nie za bardzo mam czas zeby zaglebiac sie w odchudzanie. Mam zbyt slaby kontakt zeby wypelnic ankiete. Ale jesli bedzie taka mozliwosc, postaram sie o wiecej informacji. Pozdrawiam serdecznie.

Cześć! Jestem tu nowa. Postanowiłam tu zaglądnąć, ponieważ już nie wiedziałam co ze sobą zrobić. Nigdy mi sie nie podobało moje ciało i w końcu postanowiłam coś z nim zrobić Mam 160 cm i ważę 65 kg to bardzo dużo, mój cel to 55 kg czyli 10 kg mniej. Zaczęłam stosować diete : http://www.sfd.pl/Odchudzanie%2Ddla_kobiet-t64042.html i zaczęłam ćwiczyć [...]

[...] tyle na wadze w okresie 5 miesięcy ? 4.Czy mam zakupić jakieś suplementy ( witaminki) które nie będą miały negatywnych skutkó ubocznych a będą miału pozytywny wpływ na moje odchudzanie , jeżeli tak to jakie jak ktoś się zna proszę doradzić . Oczywiście jeżeli ktoś coś jeszcze p oza pytaniami chce odpowiedzieć niech powie , każda wskazówka to [...]

[...] potem już nie problem sobie wyobrazić co się działo przed snem... Zazwyczaj wytrzymywałam góra dwa dni, za trzecim był mega atak na lodówkę...Proszę Was o jakieś rady, bo ja kompletnie nie wiem co mam robić. A, i jeszcze jedno, kupiłam ostatnio tabletki/które chyba nie są dobrym pomysłem/ "Therm Line II" podobno wspomagają odchudzanie...Wyrzucić?

[...] zwiększać syntezę glikogenu w wątrobie. HCA stosowany jest w suplementacji sportowej w okresach kontroli masy ciała, stosowania diet redukcyjnych jako preparat wspomagający odchudzanie, a także w przypadku stosowania diet wysokokalorycznych jako związek ograniczający ryzyko otłuszczania sylwetki. Stosowany może być również przez osoby o [...]

Od dawna mam przez odchudzanie zanik okresu,zawsze musialam bra progesteron aby go mie,ale ostatnio nawet on nie pomaga i nie mialam okresu od 7 miesiecy.Badania wykazaly ze mam podwyzszony poziom testosteronu.Mam 2 pytania:czy to moze wpBywa na to,ze tak trudno mi schudnac,i czy to moze byc spowodowane stosowaniem thermogeników.juz sie w tym [...]

[...] i tym podobnych rzeczy nie przejdzie. Podobno jak liczenie kalorii. Bardziej proszę o wskazówki, czego się absolutnie wystrzegać itp. Póki co kupiłem mamie "Bieganie i odchudzanie dla kobiet" gdyż, sam biegam, a pozycja wydała mi się odpowiednia. Czasem jak ma na pierwszą zmianę (kończy koło 15-16) idziemy wieczorem pomaszerować i daję jej [...]

Hej, postanowiłem zacząć biegać, żeby spalić trochę fetu na brzuchu. Ogólnie jestem szczupły, ale w tym miejscu akurat się odłożyło. No i teraz tak, poczytałem sobie sporo artykułów o odchudzaniu, kupiłem sobie pulsometr (z paskiem na klatę) no i biegniemy (we wcześniejsze dni po troszku też biegałem, żeby się "rozgrzać"). Niestety kondycja nie [...]

cześć, wahałem się, czy napisać tu, czy w odchudzanie :) nie jestem raczej z tych którzy doszukują się u siebie drożdżycy, grzybicy i innych dziwactw, ale wszystko wskazuje na to że coś polubiło moje wnętrzności 8-) zaczęło się od tego że piłem drożdże z mlekiem - ale mleko lekko podgrzane, wiec chyba drożdży nie wybiłem i się osiedliły gdzieś we [...]

Witam. Mam pewien problem ze swoją wagą - albo ciała albo wagi jako sprzęt. Mam 19 lat wziąłem sie za odchudzanie, 5 lipca ważyłem jeszcze 102 kg, dziś ... sam nie wiem? Ważąc sie w piątek ważyłem 87,7kg (po śniadaniu i treningu siłowym) a dziś rano na czczo po 5h śnie waże 89,4 kg przez ten czas jeśli chodzi o rzeczy przez które mogłem przytyć to [...]

hej wszystkim:) a wiec zaczne od poczatku... zaczelam sie odchudzac dwa lata temu wazylam wtedy 89kg(!!!) odchudzanie wygladalo tak ze wstawalam rano, pilam kawe szlam do szkoly wracalam do domu ok 16 i jadlam obiad. pozniej juz nic. czasmi jablko albo jogurta jak mnie nosilo:P efekty odchudzania zobaczyłam dopiero po roku. W te wakacje doszlam do [...]

[...] Obecne otłuszczenie około 17 %. Od przyszłego tygodnia zaczynam wchodzić na redukcję. Dieta, trening i suplementacja dobrze ustawione dają cały czas efekty. Z działu odchudzanie wklejam poniższe propozycje ale wiadomo, nie jest to nowy post a składy często ulegają zmianie, "-Jeżeli zaczynasz przygodę ze spalaczami/ Nie jesteś na etapie [...]